w 29

czemu wywalić tuńczyka ? to nie jest byle jaki tuńczyk , mielony czy coś , to jest cały filet w oliwie z oliwek,mogę go zamienić np na łososia w kremie koperkowym 130g , nie robi mi to różnicy . Albo np fileta sledziowego w pomidorach ,albo pstrąga w kremie ziołowym :)przecież ryby są zdrowe i zawierają dużo kwasów omega Zmieniony przez - [...]

Arphiel, Alchemik - właśnie tą logiką o tendencji tycia na brzuchu się sugerowałam zmniejszając ilość wegli, jednak skoro Obliques mówi, to ja robię bo po to tu jestem. I nie obrażam się, jak jest każdy widzi :) Jesli chodzi o uwagę Alchemika - to faktycznie, niby wiedziałam że to inny rodzaj aktywności ale nie wpadłam na to }:-( Wiem jednak czym [...]

Wygralem tylko Koszulke z Keltona,Odzywke,Laweczke, i takie tam:-( Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-26 19:29:06

Haha to ześ dowalil xd a za co wygrałeś wgle? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-11-26 19:29:59

że się tak spytam co to jest te czarno-brązowe coś na zdjęciu z dnia 9 czerwca, wo mi to trochę wygląda jak ... :) Spokojnie to nie tak jak myślisz to nie moja kupa :D to tylko ciasto z przepisu z sfd.pl ! daj przepis na te nalesniki z polewa. dzien 10 i 11 jajko - 2 szt. platki owsiane - 100 g Białko ( wpc ) - 40 g wiórki kokosowe - 30 g [...]

20.06.2013r. dieta : mięso + koktajl + warzywa + lody + babka :D http://s23.postimg.org/kk33a4vjf/dieta_2013_06_20.jpg trening : bieganie ( temp. ok.26 stopni C wilgotność 70 % - odczucia masakryczne, brak tlenu oraz sił ale mimo to : km 6,12 minutes 42:54 min/km 7:00 Posiłki : http://s10.postimg.org/inxff05yh/20130620_184338.jpg Dzień bardzo [...]

nie powiem Ci tego, mi Antos ppowiedział że jedna starczy ale np. Stasiek robi dwie(z tego co się orientuje;p) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-29 13:22:47

Witam Piotrze, mam mnostwo pytan do Ciebie po wczorajszej konferencji, nie zadawalem ich wczoraj bo nie starczyloby czasu, poza tym nie chcialem publicznie i nie chce tez zbytnio tutaj, dlatego jak bedziesz mial troche wolnego czasu to daj znac, to skrobne Ci na maila o co mi chodzi, bo juz nie mam poprostu do kogo sie z tym zwrocic, ilu ludzi [...]

NewMember: Nie, nie musisz zmieniać ćwiczeń, pod warunkiem, że nadal przynoszą Ci zadowalające rezultaty. pamietaj, że w kulturystyce się ćwiczy, a nie kombinuje. Czasem wystarczy zmiana ich kolejności, nie koniecznie trzeba wymyslać nowe. Ale jak wiem z doświadczenia, na początkaowych etapach treningu, tak do 2 lat, to nowy trening - lepsza [...]

wyczailiscie mnie he he, zdjecia robione tydzien temu. Za tydzie start w mistrzostwach niemiec weteranow. jak pojdzie dobrze to 22.11. eliminacje do mistrzostw niemiec i 29 mistrzostwa niemiec. Startuje pierwszy raz w zyciu, cwicze juz ponad 20 lat.

swiniomasa pozdrawia %) foto sprzed miecha, tne do wiosny 29 cm w lapie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eac898a1d354e74b8f9ddf371694037.jpg Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-12-26 04:42:16

Jakbym siebie widział po roku melanżu;-)%-) DIETA a sterydy to dodatek od tego trzeba zacząć. Powodzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-12-29 15:00:21

Gdzie napisałem ze ma forme jak zawodnik? Gdzie napisałem ze doszedł do tego bez koksu? ps. w pasie akurat siedzi u niego z 90 cm %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-29 22:31:34

Nie temat od tego skoro jesteś taki oczytany to powinieneś wiedzieć o czym mówię używając tego stwierdzenia i jeszcze podając przykład. Nazwa nie poprawna ale sens wiadomy Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-04-23 14:23:40 'do edukuj' się odnośnie twojego 'zepsutego' metabolizmu: https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment [...]

b.dobrze a nawet celujaco.. w porownaniu do tego oswiecimia co byl wczesniej BTW brales jakis kox, czy na sucharka tak ladnie poszlo ? ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Witam!! Mam pytanie dotyczace przerw miedzy seriami i cwiczeniami w FBW. Mianowicie ile ma trwac odpoczynek po danej serii a ile po cwieczeniu? Zmieniony przez - eeMBee w dniu 2008-05-27 00:29:33

mislaw92 I jeszcze jedno w sprawie nog bo mam grube uda ok63-65 cm i niechce zeby rosly to moze robic dużo powtorzeń z małym ciężarem? to nie nogi za duze, tylko gora za mala! maku17 kazde podciaganie jest dobre na motyle, a takie jak na fotce zwlaszcza Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-18 14:29:37

elo elo elo zapytanko mam ćwicze fbw A B A 3x week pon śro piat nieraz mam tak ze po poniedziałkowym treningu mam jeszcze zakwasy do tego co bedzie w środe =\ i czy mam tej partii poprostu nie ćwiczyc?a reszte zregenerowanych partii normalnie? zazwyczaj tak robilem ale nie wiem jak sie powinno. Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-08-26 21:24:29

Od dwóch tygodni ćwiczę planem FBW. Po treningu nie jestem w ogóle zmęczony, a na drugi dzień czasem nie czuje, że ćwiczyłem dany mięsień. Czy to dobrze czy źle? Może powinienem być trochę zmęczony? Pzdr, z góry thx za odowiedź. Zmieniony przez - marcin1991 w dniu 2008-09-29 19:15:46

godlak0806 - wykluczone!!! w twoim wieku tylko dobry trening, dieta i ewentualnie CENTRUM JUNIOR AdX117 - lepszy gładki z zaciskami, ponieważ ten gwintowany często się same odkręcają te zaciski i w ogóle taki niepraktyczny jest...